고혈당 증상 개선 ??

고혈당은 스토리 당신로의 높은 혈당치를 의미합니다.조용히 과인 타과인 치명적인 당뇨나 합병증으로 이어질 수 있으므로 그 증상으로 원인을 파악하고 대처하는 것이 중요합니다.예방습관을알아두세요.​

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일시적으로 혈당이 올라간 것이 아니라 정상범위를 넘어선 혈당수치 증가는 당뇨가 나쁘지 않고 앞으로 당뇨로 나아갈 기회를 시사할 수 있습니다.​, 혈당 수치가 하나 80mg/dL이상 지속되면 당이 소변으로 빠지기 시작합니다.따라서 피로감, 잦은 소변, 피부 및 구강 건조, 시야가 흐릿하고 심한 공복감 등의 고혈당 증상이 나쁘지 않아 악질감을 느끼게 합니다.특별히 당뇨 진단을 받지는 않았지만 고혈당 환자 중 상당수가 몇 년 안에 당뇨병 진단을 받는 만큼 증상이 나쁘지 않으면 곧바로 혈당을 낮추기 위한 관리가 필요합니다.원인은 평소보다 많은 음식을 먹거나 불편하고 탄수화물이 많이 함유된 간식을 많이 먹거나 불편해 평소보다 활동량이 크게 줄어들 때에도 발생하며, 환자는 처방받은 인슐린을 제때 먹지 않고 고혈당이 발생하여 살리기도 합니다.​

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​ 환자의 60%가 그에은챠 내가 당뇨병임을 인지하지 못하는 것입니다.그에은챠 나의 혈당 상태를 파악하고 조기에 관리하는 것이 당뇨와 해안의 합병증을 막는 1골소리이다니다.조용히 눈치 채지 못하는 사이에 고혈당이 찾아오고 혈관이 계속 손상되어 치명적인 합병증으로 이어질 수 있으므로 건강의 지표가 되는 혈당관리! 혈관이 흐르는 모든 부위에 대한 건강관리의 기초가 마련됩니다.​

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이처럼 혈당이 높아지는 고혈당에 대해 앞서 말한 원인 이외에도 중요한 발생 요인이 있는데요.그것은 비타민과 미네랄 등 필요한 영양소 결핍이다.특히 미네랄(크롬, 아연, 셀레늄 등)이나 비타민B, 비타민E 등은 고혈당뿐 아니라 합병증이나 당뇨와도 관련이 많은데요. 여기에대해서자세히살펴보겠습니다.​

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먼저 비타민 B가 결핍되면 혈당이 올라가 혈당이 되기 쉽고, 이런 상태가 계속되면 당뇨병을 유발할 수 있습니다.비타민 B군은 복합체로 다양하게 구성되어 있습니다.수용성 성질 때문에 체내에 지속적으로 저장되지 않아 매일 적당량을 보충해야 하지만 바쁜 일상 속에서 일정 보충이 어려운 것이 현실입니다.비타민 B 복합체를 구성하는 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 피리독신, 비오틴, 엽산 등 각각 비타민의 역할과 결핍시의 증상에 대해 알아보겠습니다. ​

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​ B2리보플라빈은 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질을 달걀의 부지로 전환할 때에 관련된 영양소입니다.비타민 B군 활성화에 도움을 받아 질병에 대한 저항력을 높이고 동맥경화증 등을 예방합니다. ​

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'산화 스트레스에 미치는 영향과 리보플라빈의 항산화 특성'상의 조사 논문을 통해 리보플라빈의 항산화 특성을 확인할 수 있습니다.산화 스트레스는 여러 가지 성 질환, 그 중에서도 당뇨와 관련이 많습니다만. 리보플라빈의 결핍은 산화 스트레스에 많은 영향을 미칩니다.또한 결핍되면 입술이 과도한 피부 건조를 비롯해 안구충혈, 빈혈, 구내염, 설염 등의 염증증증상을 동반할 수 있습니다.​

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판토텐산은 세포벽에 형성되는 지방산 합성과 탄수화물과 지방분해에 중요한 역할을 할 것이다. 과식을 해도 자동으로 배출되어 몸에 무해하지만 결핍되면 피로감, 두통, 무감각, 소화기관 장애, 감각 이상, 체중 감소 등의 증상이 나타납니다.​

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비오틴은 가면모 예방 비타민으로 잘 알려져 있습니다.지방과 탄수화물 대사에 꼭 필요한 영양소인데 결핍이 높아 보이는 영양소 중 하체다.대사작용에 중요한 비오틴이 부족하고 토지 고콜레스테롤 혈증이 생기기 쉬우며 합병증까지 유도할 수 있습니다.역시 당뇨환자의 혈액순환 기능에도 자신 있는 영향을 주기 때문에 앞 단계인 자신의 당뇨 단계에서는 특히 비오틴을 충분히 보충하도록 할 것입니다.​

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토코페롤, 비타민E는 대표적인 항산화 비타민입니다. 지용성 성질을 가지고 있으며 세포막 등의 지질부위에서 항산화 작용을 하여 면역기능을 조절합니다.항산화 작용으로 산화 스트레스를 줄이고 산화적인 뇌세포 손상을 예방할 뿐만 아니라 신경세포를 보호하여 알츠하이머병의 진행을 억제하는데도 도움을 줍니다.부족 상태가 되면 심혈관 질환이 발생하기 쉽고 동맥경화증이 본인의 백내장 등 혈관성 합병증으로 발전하기 쉬우므로 예방을 위해 충분한 밥을 해야 합니다.​

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미네랄(셀레늄, 크롬, 아연 등)은 체내 수분 균형과 대사조절에 필요한 물질로 극소량만 체내에서 필요하지만 체내 물질을 구성하는 데 필수적인 영양소입니다.체내에서 생성되지 않기 때문에 적당량을 지속적으로 섭취해야 합니다.만약 부족하게 되면 여러 가지 질환이나 증상을 초래할 수 있습니다.그 중 크롬, 아연, 셀레늄 등 혈당과의 관련성을 조사하게 됩니다.​

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크롬은 인슐린의 보조인제로 인슐린을 활성화시켜 포도당이 세포 내에 들어가는 데 도움이 됩니다.이러한 크롬이 결핍되면 고혈당, 인슐린 결합 감소, 혈중 인슐린 농도 상승, 중성지방 및 혈중 콜레스테롤 상승 등 혈당과 관련된 다양한 증상을 가져옵니다.따라서 많은 당뇨환자에게 미네랄크롬 결핍증세를 보인다고 하므로 고혈당 증세가 의심되는 경우 결핍되지 않도록 보충하도록 한다.​

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아연은 세포막과 조직의 손상을 메우고 대사질환을 조절해 줍니다.인슐린기능도움을줍니다.오래된 집의 아연이 결핍되면 합병증의 발생률이 높아진다고 알려져 있기 때문에 보충이 필요합니다.​

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​ 셀렌은 위에서 언급한 비타민 E보다 2,940배, 본인 높은 항산 화력을 가지고 있습니다.가진 항산화 특성을 통해 세포 손상을 억제하고 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 작용이 탁월할 것이다.결핍이 되면 체내 염증 수치가 올라가 면역 기능이 저하됩니다.이렇게 산화 스트레스로 인해 쉽게 피로해지고, 체내의 내장 기능 저하로 이어집니다.​

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최근까지 여러 연구논문과 증거자료를 통해 고혈당 증상 개선을 위한 예방연습으로 비타민B나 비타민E, 미네랄 등 영양소가 결핍되지 않도록 충분히 보충하는 것이 혈당 관리와 이후 당뇨 및 합병증 예방에 필수라는 것을 확인했습니다.​ 건강 식단을 고려하면 비타민과 미네랄 등 필요한 영양소를 매 1꾸준히 식사하는 것이 꼭 필요합니다만.현실적으로, 적당량을 매 1보충할 수 없는 가는한 영양제로 식사 많이 하시죠.혈당치 관리도 간편하게, 건강기능식품 등을 모두 함께 식사하면서 방치하는 것보다는 관리를 시작해 보세요.

역시 같이 알아봅시다.​​

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